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生完孩子身體恢復很重要 這4類食物最好要遠離!

來源:寶寶部落 發表時間:2019-11-25 07:55:45

生完孩子之后產婦的體質非常的虛弱,必須要有多種營養供應,這不僅能幫助乳汁分泌,同時也有利于子宮復原。但是要注意,產后的女性在飲食方面也是有一定要求的,不僅要保持充分營養攝入,還應保持營養均衡,而對于一些不益于身體健康的食物最好不吃。

產婦盡量少吃這4類食物

1、寒涼容易引起回奶的食物

福利直播app產婦氣血虧虛,如果大量吃生冷以及寒冷的食物會損耗陽氣和氣血,減少脾胃運化功能,影響惡露排出而且不能去除淤血。盡量不要吃韭菜、冬瓜、苦瓜或者黃瓜等,以免引起胃腸道不適,導致回奶,影響乳汁的分泌。另外,也不能吃柑橘類水果以及西瓜和梨子等,以免影響氣血恢復。

2、辛辣以及油炸的食物

大部分產婦喜歡吃辛辣刺激性的食物來刺激食欲,但是容易引起身體內熱,消耗了津液和氣血,加重了氣血虛弱的問題,從而引起大便干結便秘以及口舌生瘡,減少了乳汁分泌,讓寶寶上火。另外要減少油炸食物的攝入,因為淀粉類的食物經過一系列油炸后,會產生有害物質比如丙烯酰胺,對大腦細胞帶來一定的損傷,讓產婦記憶力下降,反應變得遲鈍而且注意力不集中。再加上油炸食物熱量比較高,不容易被消化,容易引起便秘和上火。

3、巧克力

巧克力屬于高熱量的食物,不僅會導致身體肥胖,同時也影響了食欲,減少了對其他食物的攝入。另外巧克力里面含有的可可堿可能會滲入乳汁里面,嬰幼兒吸收母乳后會讓大量的可可堿在身體里面蓄積,對心臟以及神經系統帶來損傷,引起肌肉的松弛,增加了排尿量,導致大量的鈣以及鉀的流失。

4、不能吃得太咸

若是吃的太咸的話會引起水鈉滯留,引起全身的浮腫,甚至會誘發產后高血壓,每天的吃鹽量必須控制在6克,同時也要警惕一些隱藏鹽,遠離腌制加工的食品。另外也不能吃冰鎮或者涼性水果,比如柚子、梨子以及西瓜,以免引起消化不良導致寶寶腹瀉。

溫馨提示

福利直播app生完孩子后要調整好飲食結構,平時多吃香蕉具有滋陰潤燥以及清腸排毒的功效,同時也能夠調節神經系統,讓心情變得更加舒暢,里面含有大量的微量元素以及維生素和補血通便。另外也可以多吃桂圓,能養血安神以及哺育氣血,緩解產后體虛問題,同時也能夠緩解氣血不足。

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